Неделя информирования о важности физической активности

Завершилась Неделя информирования о важности физической активности, которая проходла с 16 по 22 июня проходит

Напомним, низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1) ишемической болезни сердца на 30 %;

2) сахарного диабета 2-го типа на 27 %;

3) рака толстой кишки и молочной железы на 21–25 %.

Основные рекомендации:

– минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

– для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.