Неделя популяризации активных видов спорта

С 12 по 18 августа в Российской Федерации проводится Неделя популяризации активных видов спорта.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

– ишемической болезни сердца на 30%;

– сахарного диабета II типа на 27%;

– рака толстой кишки и молочной железы на 21–25%.

Основные рекомендации:

– минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

– для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.