Неделя, посвящëнная поддержанию и укреплению иммунитета

С 24 февраля по 2 марта в Ульяновской области проходит тематическая неделя, посвящëнная поддержанию и укреплению иммунитета. Эта неделя приурочена ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.

Как известно, основная функция иммунной системы заключается в защите организма от болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Она защищает нас и от собственных клеток, которые могут выйти из-под контроля.

К факторам, негативно влияющим на иммунитет, относятся: неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, недостаток физической активности), стрессы, депрессивные состояния, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон, окружающая среда, неправильное питание.

Как влияет питание на иммунитет?

Иммунная защита нашего организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища снабжает нас необходимыми аминокислотами, которые участвуют в образовании антител и других агентов иммунитета. Жиры необходимы для построения иммунных клеток, а углеводы обеспечивают энергией для функционирования иммунной системы.

Какие продукты укрепляют защитные функции организма?

Лимон, имбирь, зелёный чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль — все эти продукты способны усилить защитные функции организма.

Людям старше 65 лет рекомендуется сделать прививку от пневмококка, чтобы сохранить здоровье и предотвратить возможные заболевания.